Verstoorde balans privé en werk
Wanneer niets doen het erger maakt
Wanneer is sprake van onbalans in werk en privé?
3 Oorzaken van een verstoorde werk en privé balans
Hoe help je jouw cliënten deze balans weer terug vinden met Nucleus Coaching?
Onbalans werk en privé, als niets veranderen het erger maakt
“Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent. Dat geldt ook voor onbalans in privé en werk. Onbalans leidt tot spanning, balans leidt tot ontspanning”
We hebben in het leven vele uitdagingen. En het combineren van werk en privé is er één van. Vaak slagen we erin om een combinatie te maken die houdbaar blijkt. Maar wat als de houdbaarheidsdatum overschreden wordt? Als mensen merken dat het begint te wringen. Het gevoel te weinig tijd te hebben kan een opgejaagd geven. Het gevoel tekort te schieten om alle ballen in de lucht te houden. De klachten en spanningen stapelen zich op.
Voor de oplossing van de klachten en spanningen is het van groot belang om de oorzaak helder te hebben. Om naar de kern van het probleem te gaan. De klachten zijn slechts een uitingsvorm daarvan. Dit is de essentie van Nucleus Coaching. Nucleus betekent namelijk ‘kern’.
Wanneer is sprake van verstoring tussen werk en privé?
Mensen hebben het idee dat ze op beide fronten niet kunnen bieden wat ze zouden willen. Ze kunnen niet genoeg aandacht aan hun werk geven, omdat er kinderen rondlopen. Of de partner vindt dat het huishouden wat beter verdeeld mag worden. De relatie komt onder druk te staan. Anderzijds kan de druk om meer bij te dragen aan de zorg voor kinderen of huishouden nog meer het gevoel geven dat er niet genoeg werk uit handen komt. Het gevoel dat je je werk niet afkrijgt geeft spanning.
Het is voor mensen soms lastig om te herkennen dat er uitwisseling is tussen onze geest en lichaam. In het verleden was er vooral aandacht voor ofwel de geest (psyche) dan wel het lichaam en werden beiden apart behandeld. Het strikte onderscheid tussen lichaam en geest is nog steeds wijdverbreid, maar inmiddels komt er langzaam meer bereidheid om naar het samenspel van lichaam en geest te kijken. Zo kan stress allerlei effecten hebben op het gedrag, de gedachten en gevoelens. Met Nucleus Coaching zoeken we de bronnen van vaak onbewuste stress. Hierdoor worden de stress gerelateerde klachten minder of verdwijnen helemaal.
Hoe jij jouw cliënten helpt de balans werk en privé terug te vinden met de Nucleus Methode
De Nucleus Methode komt snel tot de kern en zet mensen in hun kracht. De bron van de onbalans vindt men vaak niet alleen in de omstandigheden. Het is belangrijk om de echte bron van de onbalans te vinden. Hiervoor is Nucleus Coaching heel geschikt. Het is een zachte methode die hinderende patronen opspoort en vermindert.
Praktijkvoorbeeld: Peter, deelnemer aan de Opleiding Nucleus Coach Introspectie: Peter werkt thuis en heeft vaak ook een gedeelte van de zorg over zijn dochtertje (3 jaar). Zijn vrouw werkt buitenshuis. Wanneer zij thuis komt, treft zij het huis in dezelfde staat aan waarin het was toen ze s’ ochtends vertrok. Peter heeft niets opgeruimd. Hij had vooral de focus op zijn werk, maar werd ook vaak door zijn dochtertje afgeleid. Werk en privé balans in Corona tijd was een uitdaging. Zijn dochtertje kon niet naar school en hij moest thuiswerken. Hij had het gevoel in een spagaat te zitten. Hij wilde het werk voor zijn werkgever graag goed doen, maar ook tijd besteden aan zijn dochtertje. Huishoudelijke taken, daar was helemaal geen ruimte voor in zijn hoofd gedurende een werkdag.
Wat we met Nucleus Coaching ontdekten is dat hij van zijn ouders had hij meegekregen dat je niet praatte over dingen die niet goed liepen. Maar daardoor veranderde er ook niets. Zijn relatie kwam steeds meer onder druk te staan. Door dit patroon te veranderen met Nucleus Coaching werd het makkelijker voor hem om te overleggen met zijn partner. Deze uitwisseling over wederzijdse verwachtingen gaf meer harmonie in hem en zijn gezin.’
Hoe haalbaar is de eigen regie?
De verandering in de arbeidsmarkt zorgen ervoor dat we steeds meer de eigen regie moeten nemen. De overheid trekt zich steeds verder terug uit het arbeidsdomein. Mensen moeten daardoor vaker werk combineren met allerlei andere rollen als: mantelzorger, vrijwilliger, ouder, partner, cursist, (Van den Broek et al., 2016). De vraag is of deze combinatie van werk- en privérollen in een steeds dynamischere maatschappij haalbaar is of blijft.
Ongelijkheid tussen moeders en vaders
Ook is de bestaande ongelijkheid tussen moeders en vaders zichtbaarder geworden tijdens de Covid-19-pandemie. Door het sluiten van de scholen moesten de ouders kun kinderen thuis lesgeven. De werkende ouders (vooral moeders) misten eigen vrije tijd door de toename in druk in het combineren van werk- en privé. (Yerkes et al., 2020)
Er zijn verschillende oorzaken van een verstoorde werk-privé balans
We noemen hier 3 oorzaken:
- Verschil in verwachtingen: In de casus van Peter lees je over een verschil in verwachtingen tussen echtgenoten. Wanneer één van beiden het huis perfectionistisch netjes wil houden naast de werktaken kan dat tot gevoelens van overbelasting leiden.
- Het effect van groepsdruk: We leven in een wereld waarin bijna iedereen het druk heeft. Mensen willen graag bij een groep horen en daarom volgen ze het gedrag van een groep. Ook als ze weten dat dit voor hun onverstandig of ongezond gedrag is. Wanneer mensen ervaren dat op een afdeling of in een organisatie mensen altijd bereikbaar zijn, dan zullen zij ook zorgen dat ze bereikbaar zijn.
- Altijd ja zeggen tegen leidinggevende: Mensen willen graag ja zeggen tegen hun collega’s of leidinggevende. Ja zeggen tegen hun collega’s omdat ze graag helpen of in hun jeugd geleerd hebben dat dit belangrijk is. Ja zeggen tegen hun leidinggevende omdat ze bang zijn dat nee zeggen negatieve gevolgen voor hun carrière heeft. Als gevolg van ja zeggen, krijgen ze steeds meer werk wat ze niet meer terug durven geven. Daardoor verslechtert de werk-privé balans.
Aanmelden nieuwsbrief
Laten we contact houden!
De Nucleus Methode is een methode in ontwikkeling. Er komen geregeld nieuwe inzichten bij waar jij als (aanstaand) coach je voordeel mee kunt doen. Wij delen deze inzichten graag. Ook houden we jou graag op de hoogte over de Nucleus Opleidingen die binnenkort weer starten en delen de ervaringen van medestudenten zowel tijdens als na de opleiding.
Ja, ik wil de nieuwsbrief ontvangen
Nucleus Coaching ook iets voor jou?
Hebben we jouw interesse gewekt en wil je meer weten over de diverse opleidingen over Nucleus Coaching? Kijk dan eens bij Nucleus Coaching 1 of Nucleus Coaching 2 of laat hier jouw gegevens achter en we informeren je graag. Een vraag stellen kan natuurlijk ook:
Maak nu een afspraak
Wij begrijpen dat het best een ingrijpende beslissing kan zijn om je aan te melden voor één van onze Nucleus Opleidingen. Daarom nodigen we je van harte uit om geheel vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek te maken met onze studiebegeleider.
Testimonials

Waarschijnlijk vind je dit ook interessant:
Omdat je deze pagina interessant vond denken wij dat je de volgende pagina’s ook interessant vindt:
Onbegrepen lichamelijke klachten
Het verhaal achter slaapproblemen
De rol van stress bij trauma’s
Klachten waarmee Nucleus Coaching werkt
Verstoorde balans
Een verstoorde werk privé balans heeft bijna altijd een grote negatieve invloed op het functioneren. Met Nucleus Coaching brengen we dit weer in balans.
Lichamelijke symptomen
Soms ervaren mensen klachten die na medisch onderzoek niet te verklaren zijn. Dit wordt ook wel (S)OLK of ALK genoemd. Hoe kom je hier vanaf?
Stress gerelateerde klachten
Het is niet altijd meteen duidelijk dat bepaalde klachten het gevolg zijn van stress. Onderzoek naar de bron van klachten geeft mogelijkheid tot verandering.
Slaapproblemen
Ondanks alle tips voor een goede nachtrust zijn ze niet altijd even succesvol. Nucleus Coaching spoort de oorzaak van slaapproblemen op zodat ze verminderen of verdwijnen.
Burn-Out
Het is lastig om eigen patronen die ten grond liggen aan een burn-out zelf te doorbreken. Nucleus Coaching spoort de blinde vlekken op waardoor jouw herstel begint.
Vermoeidheid
Vermoeidheid kent vele oorzaken. Nucleus Coaching helpt de niet-medische bronnen van deze vermoeidheid opsporen zodat je energie toeneemt.
Onzekerheid
Onzekerheid kent diverse oorzaken en roept vaak veel vragen op. Doe ik het wel goed? Vinden ze mij aardig? Nucleus Coaching lost het probleem in de kern op.
Depressie
Er is sprake van een depressie als iemand minstens 2 weken een sombere stemming ervaart. Het aanpakken van de oorzaak met Nucleus Coaching verlicht snel.
Angsten
Angsten kunnen het leven op een onaangename manier geheel op zijn kop zetten. Door met Nucleus Coaching naar de kern te gaan speelt angst niet langer een rol.
Relatieproblemen
Een relatie verloopt niet altijd soepel en dit kan zijn weerslag hebben op het werk of andere contacten. De bron van relatieproblemen ophelderen geeft veel lucht in een relatie.
Onvruchtbaarheid
Niet altijd is onvruchtbaarheid het gevolg van lichamelijke afwijkingen. Nucleus Coaching onderzoekt de andere oorzaken die hieraan ten grondslag liggen.
PTSS
Sommige ervaringen zijn zo overweldigend en traumatisch dat de gevolgen ervan langdurig doorwerken. Nucleus Coaching helpt om een PTSS te verminderen.
Gewichtsproblemen
Emotie eten danwel emo-eten heeft vaak overgewicht tot gevolg. Nucleus Coaching helpt de achterliggende patronen duurzaam te doorbreken.
Trauma's waarmee Nucleus Coaching werkt
Geweld
Het welbevinden van iemand met nare ervaringen kan langdurig klachten geven. Klachten die met Nucleus Coaching snel duurzaam worden verminderd.
Misbruik
De gevolgen van misbruik werken langdurig door. Misbruik is één van de meest schadelijke ervaringen. Met Nucleus Coaching herstel je op een diep niveau.
Verlies
Het verlies van dierbaren, werk of andere zaken geeft langdurig een gevoel van gemis, verdriet of wanhoop. Nucleus Coaching geeft het leven weer zin en richting.
Echtscheiding
Scheiden is een proces. De levenswijze aanpassen kost energie. Nucleus Coaching is heel geschikt om gemakkelijker je partner en ervaringen los te laten.